在催眠暗示当中,我们有个习惯,就是将同一指令重复21次,并且坚持21天以上.因为心理学上认为,要养成一个习惯,至少得经过21天连续反映,也就是说要过一段时间才能看到效果,所以我们刚下指令时,不要去想这些暗示语会不会起作用,否则,就是将怀疑带出来了,会形成消极暗示,造成对积极暗示的抵消.

  如果在这21天内，暗示者能坚信不疑地向潜意识进行暗示，这些暗示语就潜移默化地渗透到你的潜意识之中，并储存下来。这时，它就会成为暗示者的自动导航系统，成为他宝贵的精神财富。

 从理论上来说,这些都是很棒的观点,也经得起实验的, 但在具体的应用当中,每个人的内在不同,潜意识所包涵的内容不同,应用的效果自然不同.即使是同一个指令,有的人应用起来轻轻松松,效果明显;有的人甚感困难,力不从心.面对这样的情况,暗示者要感觉一下这个指令是否符合我内在的需要,是否代表着自己内在的潜力,一般来说,如果指令符合自己的潜力,效果则快,反之,则是见效渺茫.就好象本来我是一多玫瑰花,红色,鲜艳,浓郁的芳香就是我的潜力,但如果强行指令我变成荷花,粉红色,淡淡的香味成为我的目标,那么这个指令执行起来就很困难,甚至还会影响以前的优美.

   也有的人使用指令后,刚一开始感觉不错,但过几天就会觉得头痛,生理上开始排斥新指令了.面对这种情况的时候,你得感觉一下指令是否正确,如果指令并不会对生理上造成坏作用,那么很有可能是心理上的.

  一般来说,在潜意识,无意识里,过去的习惯,旧的思维指令是以固有的能量运作方式在进行,而当新的指令开始进入潜意识,开始执行功能的时候,就会改变原有的能量运作形式,所以新旧的两种力量会有一个抗争的过程,就会发生头痛,如果有觉察能力的人,是能看到这个斗争的过程的.以我的经历,我会看着这股斗争的能量,只是深入这个痛,跟着痛进去,它会来到一个点,然后痛就消失了,斗争的能量被观照所吸收了.这主要是因为觉知来自于更深的层面,我们称之为超意识,而催眠是作用于潜意识与无意识,而超意识则来得更深,所以后者有能力转化前两者的矛盾.当新指令(正向的)与旧习惯(负向的)斗争时,那么觉察可以将两股能量都转化掉.

    但对于没有觉察能力的人来说,这就显得很困难了,他只知道不舒服,只知道有头痛,还以为是催眠出了偏差,所以很多人会在这个阶段放弃,那么也可以说,这是一个浪费.其实他可以从几个方面来达到协调:

  一是,减少指令的重复次数,如,以前晚上睡眠前,坚持重复指令21次,那么现在可以减少到几次也行,只要感觉到有所反应了,内在里已经感应到了,你就可以放下指令,静静地等待睡眠的来临,然后指令会在你睡着的状态中起作用,早上醒来,再将指令重复几次,直到内在里有感应,那么相当于一个晚上你都在催眠.

  二是,下指令的时候,心意到了就行了,不要太执着地去下指令,好象一定要达到某个目标,如果我不达到这个目标,就会怎么怎么样,这样看起来,是意志比较坚定,但同时它会带动你内在的自我,自我有个习惯,它要么就不做,要做的话,就要死死抓住这个结果,所以下催眠指令时,自我会把结果看得过重,也就会让大脑太过于关注目标,而不能放松,形成紧张,长此以往,催眠者就会容易头痛.

  我也听说过,有些人因为一整天反复暗示,从而导致出现了精神问题,多是因为这个执着的原因,因为暗示也是要用到大脑的,一整天都在给自己下暗示,就意味着大脑长期处于紧张状态,而不能放松,特别是执着的人更是如此,大脑会绷得更紧,因为他太渴望抓住那个目标了,反倒违背了身心的一张一驰的运作规律,自然就容易出问题了.

  三是,特别是睡觉前,下完指令后,可以做几个深呼吸,观照自己的呼吸,目的是将大脑的能量带向腹部中心,因为很多人在睡前下指令,或是进行想象活动后,睡着时,就容易做梦,原因是,大脑留积了太多运动的能量,通过深呼吸,它们会逐渐归于腹部中心,大脑更容易放松,做梦的现象会减少.

  一般来说,注意到以上的环节,那么催眠就可以顺利地坚持下去了......